না’রীদেহের খুব গুরুত্বপূর্ণ একটি অ’ঙ্গ হল স্ত’ন। সুস্থ দেহের পাশাপাশি সুন্দর স্ত’নেরও প্রয়োজন রয়েছে। কিন্তু কর্মব্যস্ত জীবনে নারীরা নিজের দেহের প্রতি খুব কমই যত্ন নিতে পারেন। দেহকে সুস্থ রাখার সাথে সুগঠিত স্ত’ন পেতে সঠিক ডায়েট, পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘু’ম, প্রচুর পানি করা, মাঝে মাঝে নিজেই নিজের স্ত’ন চেক করা প্রয়োজন।
কিন্তু অনেক নারীর ক্ষেত্রেই নিজের দেহের প্রতি অ’যত্নের কারণে দেখা দেয় নানা সমস্যা এবং সাথে স্ত’নের আকারও নষ্ট হয়ে থাকে। তাই জেনে রাখুন কিছু বিষয় যেই কারণে স্ত’নের আকার নষ্ট হয়। ১) ভুল সাইজের ব্রা পরা:-
স্ত’নের সাইজ অনুযায়ী যদি সঠিক মা’পের ব্রা না পরা হয় তাহলে তা স্তনের আকার নষ্ট হওয়ার জন্য দায়ী। তাই ব্রা কেনার সময় অবশ্যই দেখে শুনে সঠিক মাপের ব্রা কেনা উচিৎ। আবার অন্যদিকে ১৫ বছরের একটি গবেষণার পর ২০১৩ তে প্রকাশ করা হয়, যে সকল নারীরা কখনোই ব্রা পরেন নি তাদের স্ত’ন যারা সবসময় ব্রা পরছেন তাদের থেকেও সুগঠিত।
২) পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি না খাওয়া:- সর্বদা সুস্থ থাকার মূল মন্ত্রই হল পানি। ঠিক মতো পানি পান না করলে যেমন ত্বকের লা’বণ্যতা নষ্ট হয়ে যায় ঠিক একই ভাবে স্ত’নের আকারও নষ্ট হয়ে থাকে। তাই সুস্থ থাকতে ও সুগঠিত স্ত’ন পেতে অবশ্যই পর্যাপ্ত পরিমাণে পানি খাওয়া উচিৎ না’রীদের। ৩) রোদের আলো থেকে স্ত’ন রক্ষা না করা:-
আমরা জানি যে সূ’র্যের আলো আমাদের ত্বকের জন্য ক্ষতিকর। এর থেকে বাঁ’চার উপায় হল সানস্ক্রিন। যদিও আমাদের দেশে না’রীরা সানবাথ করেন না। কিন্তু তারপরেও অনেক না’রীই খো’লামেলা কাপড় পরে থাকেন। তাই অন্যান্য দেহের অন্যান্য অংশে সা’নস্ক্রিন ব্যবহার করার পাশাপাশি স্তনেও সা’নস্ক্রিন ব্যবহার করতে হবে।
