এখনকার সময়ে অনেক পুরুষই যৌ”নাকা’ঙ্ক্ষা কম হওয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন। এই সমস্যার পিছনে খাদ্যাভাস মারাত্মক প্রভাব থাকতে পারে। খাদ্যাভাস আপনার লিবিডোতে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষ করে যখন বয়স বাড়তে থাকে তখন এই ক্ষতিকর প্রভাব পড়ার সম্ভাবনা বেড়ে যায়। তাই যেসব খাবার আপনার যৌ”ন ইচ্ছা কমিয়ে দেয় বা যৌ”ন ক্ষ’ম’তা নষ্ট করে সেগুলি খাবারের তালিকা থেকে বাদ দেওয়াই ভালো।
চলুন দেখা যাক, যে কারণে পুরুষের যৌ”নক্ষ’মতা কমে যাচ্ছে:
১। ধূমপান ও মদ্যপান
দিনে দিনে ধূমপান ও আভিজাত্যে মদ্যপান যেন স্বাভাবিক নিয়ম হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেকে তো এর সঙ্গে সঙ্গে আরও মারাত্মক ক্ষতিকারক নেশায় আক্রান্ত হয়ে পড়ছেন। গবেষণায় দেখা গেছে, যে সকল পুরুষের ইডি বা লি’ঙ্গে’র উ’ত্থানজনিত সমস্যা আছে তাদের বেশির ভাগই ধূমপান বা মদ্যপান করে থাকেন।
২। দুশ্চিন্তা
পুরুষের সকল জীবন সঙ্গী এখন স্ত্রী হতে পারেন না বরং দুশ্চিন্তার কারণ হয়ে দাঁড়ান অনেকেই। স্ত্রীর নানা রকম পেইন ধীরে ধীরে পুরুষের শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম নষ্ট করে দিতে থাকে, যার থেকে বাদ যায় না যৌ”নক্ষ’ম’তাও।
৩। ওজন নিয়ন্ত্রণ
ওজন বেশি থাকলে যৌ”ন স’ঙ্গ’মের ইচ্ছাও কমে যেতে থাকে। আবার ওজন কম থাকাও ভালো নয়! ওজন স্বাভাবিকের থেকে কম থাকলে সেটাও যৌ”ন ক্ষ’ম’তা কমিয়ে দেয়।
৪। ব্যায়াম না করা
এক গবেষণায় দেখা গেছে, যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের যৌ”নক্ষ’ম’তা অন্যান্যদের তুলনায় বেশি হয়ে থাকে। নিয়মিত ব্যা’য়াম করলে শরীরের রক্ত সঞ্চালনের পরিমাণও বৃদ্ধি পায়, যা আপনার যৌ”নাকা”ঙ্ক্ষা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
৫। ড্রাগ
যারা ড্রাগ আসক্ত, তাদের বেশিরভাগই ধীরে ধীরে যৌ”ন ক্ষমতা হারিয়ে ফেলেন। এছাড়াও কিছু ঔষধ আছে (ব্যথানাশক, গর্ভরোধী) যার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আপনার যৌ”নক্ষ’ম’তা কমিয়ে আনে।
