আমাদের জীবনে এরকম অনেক ঘটনাই ঘটে যার সঠিক কোনো ব্যখ্যা নেই। প্রায়ই খবরের কাগজে বা নেট দুনিয়ায় এরম অনেক খবর আসে যা শুনলে অবাকই হতে হয়। এরকমই চাঞ্চল্যকর খবর প্রকাশিত হয়েছিল কয়েকদিন আগে। আপনি কি খুব ভোরে ঘুম থেকে ওঠেন? আপনার কি বিয়ে হয়ে গেছে? তাহলে আপনার জন্য রয়েছে এই চাঞ্চল্যকর খবর।
খবরে বলা হয়েছে ঘুম থেকে উঠে ভোরবেলা যদি আপনি মি”ল’নে লিপ্ত হতে পারেন তাহলে আপনার হা”র্টঅ্যা’টাকের সম্ভবনা কমবে। কি শুনতে অবাক লাগছে তো? কিন্তু গবেষণা এরকমই তথ্য দিচ্ছে যে ভোরে ঘুম থেকে উঠে যৌ”ন সম্পর্কে লিপ্ত হলে তা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
আমাদের শ’রী’রের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা ও এনার্জি বাড়িয়ে তুলতে মি”ল’ন যে অনস্বিকার্জ এমনটাই দ্বাবি করেছেন গবেষকরা। ভোরে রক্ত চলাচল খুব ভালো হয় আর যৌ”ন মি”লনের সময় রক্ত সরবারহ ভালো হয়, তাই এমন ধারনা করা হচ্ছে।
যৌ’ন মি”ল’ন শরীরের জন্য উপকারী এমনটাই বলা হচ্ছে। যৌ”ন মি”ল’ন দুশ্চিন্তা রোধ করে। এমনকি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রন করতে সহায়তা করে। নিয়মিত যৌ’ন মি”লন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এছাড়াও যৌ’ন মি”লন দুশ্চিন্তা রোধে সহায়তা করে।
এক সমীক্ষায় দেখা গেছে ২৪ জন পুরুষ ও ২২ জন মহিলাকে যাদের স্বাভাবিকের তুলানায় বেশি ঝামেলার কাজ দেওয়া হয় এবং তারা শা”রী’রিক মি”ল”নের সময় অনেক বেশি দুশ্চিন্তামুক্ত ছিল। দেখা গেছে সপ্তাহে একবার বা দুবার যৌ’ন মি”লন করলে অ্যান্টিবডির স্তর বৃদ্ধি হয় যা ঠান্ডা লাগা রোধ করে।
যৌ’ন মি”লনে হার্টঅ্যাটাকের আশঙ্কা কমে। একাধিক গবেষণায় প্রমানিত হয়েছে নিয়মিত শা”রী”রিক মি”ল’নে লিপ্ত হলে হার্টঅ্যাটাক ও স্ট্রো”কের আশঙ্কা হ্রাস পায়। গবেষণাপত্রে দেখা গেছে যারা সপ্তাহে ৩ বার মি”ল’ন করেন তাদের হা”র্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয় আর মস্তিস্কে র’ক্ত সরবারহ বেড়ে যাওয়ার জন্য স্ট্রো”কের সম্ভবনা হ্রাস পায়।
এছাড়াও ভোরে উঠে মি”ল”ন আপনার পা’র্টনারের সাথে একটা ভালো দিন শুরু করার ক্ষেত্রে কাজে আসবে। আপনি সকালে উঠে মুড চাঙ্গা করার জন্য হালকা মিউসিক চালিয়ে এই কাজটি করতেই পারেন। এতে আপনি শা”রীরিকভাবে স্ট্রং হবেন আর আপনার দিনটিও ভালো যাবে।
