পোশাক-পরিধানে অ”ঙ্গপ্র”ত্যঙ্গ মুড়ে নিদ্রা, এ আর নতুন কথা কী! সবাই পোশাক পরেই শুতে যায়। তার জন্য বাহারি নাইট সুটও থাকে সেট দুই। অনেকে তো অন্তর্বাসটিকেও ত্যাগ করে না ঘুমের সময়। ফুল স্পিডে পাখা চালিয়ে, পুরোদমে AC অন করে নিদ্রা যায়। কম্বোলের তলায় ঘা ঘেঁষাঘেঁষি করে এক রাতের অঘোর ঘুম উড়ে আসে দু-চোখের পাতায়। এটাই চেনা দস্তুর। পাখা চললে জানালা খোলা। পাশের বাড়ির কেউ যাতে তাক করতে না পারে বেডরুমের অন্দর, যাতে দেখে না ফেলে ঘুমন্ত রূপ, তাই পুরোপুরি আবৃত হয়েই ঘুমের দেশে যাতায়াত। ACতে সেসব বালাই নেই, সব বন্ধ। কিন্তু ঠান্ডা লাগার আশঙ্কায় পোশাক ত্যাগ করা যায় না।
কিন্তু চুপিচুপি বলি, “পোশাক পরিহিত” ঘুমের চেয়ে, “ন”গ্ন ঘুম” অনেক ভালো। অনেক স্বাস্থ্যকর। এমনটাই মত বিশেষজ্ঞদের। ঘুমের সময় গায়ে একফোঁটা কাপড় না রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা। সেই নগ্ন ঘুমের কী কী প্লাস পয়েট জেনে নিন চট করে।
গো”পনা”ঙ্গে সংক্রমণ নয়, তাই রাতেও পোশাক নয়…
গো”পনা”ঙ্গে জীবাণুরা সবচেয়ে বেশি আক্রমণ করে। দিনরাত ঢেকে রাখার কারণেই এমনটা হয়। অংশগুলিতে উষ্ণতার মাত্রা বেড়ে যায়। জীবাণুরাও বেড়ে ওঠে পুরো মাত্রায়। তাই রাতে ঘুমের সময় খোলা রাখা চাই গো”পনা”ঙ্গ। টানা ৭-৮ ঘণ্টা বাতাস খেললে, জী”বাণুরাও প্রশ্রয় পাবে না আর।
ন”গ্ন ঘুম, আরও ভালো ঘুম…
পোশাক না পরে ঘুমোলে অনেক খোলামেলা অনুভূতি হয়। ঘুমটা জমিয়ে উপভোগ করা যায়। সকালে উঠেই ফ্রেশ।
শ”রীরটাকে অনেক বেশি আকর্ষণীয় করে তোলে ন”গ্ন ঘুম…
শরীরে অনেককিছু চাপিয়ে শুলে ত্বকের মেলাটোনিন ও গ্রোথ হ”রমো”নগুলি ঠিকমতো নিঃসৃত হয় না। অনেক তাড়াতাড়ি বুড়িয়ে যায় ত্বক। সময়ের অনেক আগেই বলিরেখা ফুটে ওঠে। ফলে যৌ”ব”ন ধরে রাখতে রাতে পোশাক ত্যাগ করুন। শ”রী”রের তাপমাত্রা কমে গেলে মেলাটোনিনের মতো হরমোনগুলি দারুণ কার্যকরী হয়ে উঠবে। আপনি হয়ে উঠবেন সুন্দরী, মোহময়ী অনন্যা।
ভুঁড়ি কমে যায় ন”গ্ন ঘুমে…
ন”গ্ন”তা অনেক বেশি শান্তির ঘুম এনে দেয়। কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হ”রমো”নগুলি কম পরিমাণে নিঃসরিত হয়। শরীরে এনার্জির মাত্রা বাড়তে থাকে। ক্ষণে ক্ষণে খিদে পায় না। ফ্যাটও জমে না শরীরের কার্ভি অংশে। বিশেষ করে পেটে ও কোমরে। বরং পেট ও কোমরের বাড়তি মেদ ঝরিয়ে দীপিকা পাড়ুকোন হতে সাহায্য করে নগ্ন ঘুম।
আত্মবিশ্বাস বাড়ায় নে”কে”ড স্লিপ…
রাতভর ঠান্ডা ফুরফুরে ঘুমের পর মন মেজাজে শীতলতা চলে আসে। মাথা ঠান্ডা থাকে। চিন্তাশক্তি বাড়ে। আত্মবিশ্বাসে ভরে ওঠে মনপ্রাণ।
*ন”গ্ন ঘুম ও যৌ”নসু”খ…
কাপলদের ক্ষেত্রে নগ্ন ঘুম ম্যাজিকের মতো কাজ করে। অক্সিটোসিন হরমোনের নিঃসরণ হয় বেশি। যৌ”নতাকে অন্য মাত্রায় পৌঁছে দেয় এই হরমোন। আগের চেয়ে অনেকবেশি যৌ”নসুখ উপভোগ করা যায়। অতৃপ্তি আসতেই পারে না।
