স’ন্তানের মা হওয়ার স্বাদটাই আলাদা। তবে মা হবার ক্ষেত্রে সচেতন থাকা জরুরি। প্রথমবার মা হওয়ার ক্ষেত্রে জানত হবে অনেক কিছুই।হয়তো জানেন প্রথম প্রেগন্যান্সিতে মিসক্যারেজ বা গ’র্ভপাতের সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে? শা’রীরিক জটিলতা ছাড়াও এটা হয়ে থাকে অনভিজ্ঞতার কারণে।
তাই আপনার জানা থাকা জরুরী গ’র্ভপাত এড়াতে কোন কোন খাবার এড়িয়ে চলবেন। বার্লি : বার্লির অনেক ভাল গুণ থাকলেও গ’র্ভাবস্থার প্রথম অবস্থায় বার্লি খেলে মিসক্যারেজ হয়ে যেতে পারে।
কাঁচা পেঁপে : প্রেগন্যান্সির প্রথম তিন মাস অবশ্যই কাঁচা পেঁপে সেদ্ধ, রান্নায় পেঁপে বা পেঁপের চাটনি খাওয়া এড়িয়ে চলুন। পরের দিকেও পেঁপে খেলে গ’র্ভপাত না হলেও র’ক্তপাত হতে পারে।
অপাস্তুরিত দু’ধ : স্বা’স্থ্যসম্মত ভাবে না খেলে সব থেকে বেশি ব্যাকটেরিয়া দু’ধ থেকেই ছড়ায়। সব সময়ই দু’ধ ভাল করে ফুটিয়ে খাওয়া উচিৎ। বিশেষ করে গ’র্ভাবস্থায় অপাস্তুরিত দু’ধ গ’র্ভপাত পর্যন্ত ডেকে আনতে পারে।
কাঁকড়া, চিংড়ি : গ’র্ভাবস্থায় কাঁকড়া, চিংড়ি অথবা খোলসওয়ালা সি ফুড খাওয়া একেবারে ছেড়ে দিন। এই ধরনের খাবার থেকে অ্যালার্জি হওয়ার ঝুঁ’কি সবচেয়ে বেশি থাকে।কচ্ছপের মাংস : কচ্ছপ খাওয়া বে আইনি হলেও এখনও অনেকেই খান। গ’র্ভাবস্থায় কিন্তু কচ্ছপ খুবই বি’পজ্জনক হতে পারে।
কাঁচা ডিম : অনেকে ডিম কাঁচা খান। যদি আপনার এই অভ্যাস থাকে তাহলে প্রেগন্যান্ট হওয়ার স’ঙ্গে স’ঙ্গেই তা ত্যাগ করুন। হাফ বয়েল বা ডিমের পোচ খেলেও বি’পদের সম্ভাবনা রয়েছে।ডিম সেদ্ধ বা ভাজি করে খান।
প্রসেসড মিট- প্রক্রিয়াজাত মাংস খাওয়া কখনই ভাল না। ক্যানসারও ডেকে আনতে পারে এই খাবার। গ’র্ভাবস্থায় তাই একেবারেই এড়িয়ে চলুন।
আধোয়া সবজি : শ’রীর সুস্থ রাখতে সবুজ শাক-সবজি খাওয়া যেমন জরুরি, তেমনই আধোয়া শাক-সবজি থেকে হতে পারে মিসক্যারেজ।বিশেষ করে যে ধরনের সবজি কাঁচা খাওয়া হয় যেমন টম্যাটো, শশা, পেঁয়াজ, গাজর, কাঁচালঙ্কা, লেবু সেগুলো খাওয়ার আগে অবশ্যই ভাল করে ধুয়ে নেবেন। না ধুলে সবজি শ’রীরে বি’ষাক্ত জী’বাণু ছড়ায় যা গ’র্ভস্থ স’ন্তানের ক্ষ’তি করে।
আনারস : গ’র্ভাবস্থায় সবচেয়ে ঝুঁ’কি ডেকে আনতে পারে আনারস। প্রথম তিন মাসে আনারস, আনারসের চাটনি খেলে গ’র্ভপাত হওয়ার ঝুঁ’কি বহু গুণ বেড়ে যায়।
গ’র্ভবতীদের মধ্যে আনারস খেয়ে ডায়েরিয়া বা অ্যালার্জি হওয়ার উদাহরণও দেখা যায় প্রচুর।চিজ : চিজ শ’রীরে ফ্যাট জমায়। জরায়ুতে ফ্যাট জমলে শি’শুর বৃ’দ্ধিতে স’মস্যা হয়। ফলে মিসক্যারেজ।
