যৌ”ন মি”লন”কালে অনেকেরই খুব দ্রুত বী”র্যপা”ত ঘটে।স্ত্রীকে পরিপূর্ণ তৃপ্তি অনেক স্বামী দিতে পারে না। অনেকই দ্রুত বী”র্যপা”তন থেকে মুক্তির বিষয়ে প্রশ্ন করে থাকেন। আজ এই বিষয়ে আপনাদের সাথে আলোচনা করবো। ব্যায়াম করলে বী”র্যপা”ত বিলম্বিত করা যায় কিনা এই বিষয়ে।
প্রশ্নঃ পে”নি”সে মেয়েদের র্স্প”শ লাগলে বা চরম যৌ”ন আকাঙ্কা জাগলে বা মি”ল”নের একটু পর যখন যৌ”ন অনুভুতি চরমে গিয়ে বী”র্য বের হতে চায়, তার সময় কি কেগেল ব্যায়াম এর মাধ্যমে প্রলম্বিত করা সম্ভব? মানে যেমন – কিছু ঔষধ খাওয়ার পর যৌ”নস”ঙ্গম বা ওরাল সেক্স করলে খুব দ্রুত র্বী”য বের হয়না, অনেক সময় নিয়ে করতে পারি। কিন্তু ঔষধ না খেয়ে করলে আগের মতই খুব অল্প সময়ে বী”র্যপা”ত হয়ে যায়! ঐ অনুভুতিটাকে নিয়ন্ত্রণ করে কিভাবে ঔষুধ (medicine) না খেয়ে দীর্ঘক্ষণ ধরে মি”ল”ন করতে পারবো? কেগেলে তো এটা হয় না?
উঃ হ্যাঁ, কেগেল ব্যায়ামের মাধ্যমে “ঐ” অনুভূতিটাকে নিয়ন্ত্রণ করে দীর্ঘক্ষণ যৌ”নস”ঙ্গ”ম বা ওরাল সে”ক্স করা সম্ভব (যারার জানেন না তারা জেনে নিন ওরাল সে”ক্স কি ? এটি করা কি ক্ষতিকর ?)। সঠিক উপায়ে কেগেল ব্যায়াম করলে PC-পেশি শক্তিশালী হয় যার মাধ্যমে সঙ্গমের সময় বী”র্যপা”ত বিলম্বিত করা যায়। স”ঙ্গ”ম বা হ”স্তমৈ”থুন করতে করতে যখন মনে হবে আর একটু করলেই বী”র্যপা”ত হয়ে যাবে তখন PC-পেশী সংকুচিত করে সঙ্গম থামিয়ে দিন।
অতঃপর PC-পেশী ধীরে ধীরে শিথীল করে কিছুক্ষণ অপেক্ষা কর। এরপর উত্তেজনা খানিক কমলে আবার শুরু করতে পার। প্রথম প্রথম হয়তো ব্যাপারটা একটু কঠিন মনে হবে। কিন্তু এইভাবে কিছুদিন অভ্যাস করলে দেখবেন বী”র্যপা”তে”র উপর তোমার নিয়ন্ত্রণ অনেকটা বৃদ্ধি পেয়েছে। তবে এর জন্য নিয়মিত কে”গে”ল এ”ক্সারসা”ইজ করা প্রয়োজন।
আপনি ঔষধ খাবার পরিবর্তে বিভিন্ন ব্র্যান্ডের স্থায়ীত্ব প্রদায়ী ক”ন্ডো”ম ব্যবহার করতে পার। ওইসব কন্ডোমে এক বিশেষ রাসায়নিক লাগানো থাকে যাতে লি”ঙ্গে”র সংবেদনশীলতা কমে যায় এবং ফলস্বরূপ দীর্ঘক্ষণ স”ঙ্গ”ম চালিয়ে যাওয়া সম্ভব। কিছু কিছু desensitizing জেলও বাজারে পাওয়া যায় যাদের ব্যবহারেও স”ঙ্গমকা”ল বৃদ্ধি করা সম্ভব। যদি একান্তই ঔষধ খেতে হয় তবে সেক্ষেত্রে ডাক্তারের পরামর্শ অপরিহার্য, নাহলে হীতে বিপরীত হতে পারে।
স”ঙ্গ”ম করার সময় কখনো তাড়াহুড়ো করবেনা। ধীরে ধীরে “স্লো মোশনে” শুরু কর, সময়ের সাথে আস্তে আস্তে স্পীড বাড়াও (কথায় আছেনা “slow and steady wins the race”)। আরেকটা জিনিস মনে রাখবে – আলাদা আলাদা “পোজ” বা ভঙ্গিতে স”ঙ্গ”ম করলে যৌ”ন উ”ত্তেজ”নার হারও ভিন্ন ভিন্ন হয়। কোন পোজ বা ভঙ্গিতে সঙ্গম করলে বী”র্যপা”ত হতে বেশি সময় লাগছে সেটা জানতে বিভিন্ন পোজে স”ঙ্গ”ম করে দেখ।
উদাহরণস্বরূপ, অনেকেরই “ওমেন-অন-টপ” পজিশনে উত্তেজনা ধীরে হয় এবং বী”র্যপা”ত বি”লম্বিত হয়। নিয়মিত একই নারীর সাথে স”ঙ্গ”ম করলেও বী”র্যপা”ত দেরিতে হতে পারে। যৌ”নস”ঙ্গ”মের কিছু পূর্বে একবার হ”স্তমৈ”থুন বা ওরাল সে”ক্সে”র মাধ্যমে বী”র্য বের করে নিলেও স”ঙ্গ”মের সময় বী”র্যপ”তন দেরিতে হবে। মনে রাখবেন শীঘ্রপতন প্রধানত একটি মানসিক সমস্যা।
