আশা করি সবাই ভাল আছেন। আজ আপনাদের মাঝে অরেকটি আর্টিকেল নিয়ে হাজির হলাম। আজ আপনাদের জানাবো ৯টি পজিশন সম্পর্কে যা মি”ল”নে সর্বোচ্চ আনন্দ প্রদান করবে। ক্যালোরি( Calorie) ঝরিয়ে সুস্থ থাকতে কে না চায়?
অতিরিক্ত ক্যালোরি ঝরিয়ে ফেলতে পারলে পু”রুষরা যেমন সুঠাম পু’রুষালী দেহের অধিকারী হতে পারেন, তেমনই মহিলারাও পেতে পারেন কমনীয়, আকর্ষণীয় শরীর।
কিন্তু দৈনিক কাজের চাপে বর্তমানে পু’রুষ বা মহিলারা আলাদা করে ব্যায়াম করার সময় পান না প্রায়শই। কিন্তু খবর রাখেন কি, শুধু ব্যায়াম নয়, সঙ্গী বা সঙ্গিনীর সঙ্গে উদ্দাম যৌ”নজীবনও যথেষ্ট ক্যালোরি ঝরাতে পারেন। কিন্তু জানেন কি, ক্যালোরি ঝরাতে কোন পজিশন কতটা উপকারী? পড়ুন এই বিশেষ প্রতিবেদনটি-
১. মিশনারি পজিশন: দম্পতিদের মধ্যে অত্যন্ত জনপ্রিয় এই পজিশনে মহিলাদের উপর পু’রুষরা শায়িত হন। অন্তত পাঁচরকমভাবে এই পজিশন ট্রাই করা যায়। এই ভঙ্গিমায় মি”লি”ত হলে পু”রুষদের ১২০ ক্যালোরি ও মহিলাদের ৪০ ক্যালোরি ‘বার্ন’ হয়।
২. ড”গি স্টাইল: এই স্টাইলে মি”লি”ত হলে পু”রুষদের ১২০ ক্যালোরি ও মহিলাদের ৮০ ক্যালোরি ঝরে। ৩. লে”গস ইন দ্য এয়ার: এই ভঙ্গিমায় অন্তত ৮৫ ক্যালোরি ঝরাতে পারেন মহিলারা, পু”রুষদের ঝরে ১৩০ ক্যালোরি।
৪. কাউগা”র্ল: কাউগা”র্ল পজিশনে মহিলাদের বেশি ক্যালরি ঝরে, প্রায় ২২০ ক্যালোরি। সেক্ষেত্রে পু’রুষদের ঝরে মাত্র ৪০ ক্যালোরি। ৫. রিভার্স কাউগার্ল: এই পদ্ধতিতে মহিলাদের ঝরে ১০০ ক্যালোরি, পু’রুষদের ৪০ ক্যালোরি।
৬. স্পুনিং: এই পজিশনে পু’রুষদের ঝরে ১১০ ক্যালোরি। মহিলাদের একটু কম, ৭০ ক্যালোরি। ৭. ওরাল: এক্ষেত্রে পু’রুষ ও মহিলা- দু’জনেরই ৬০-৭০ ক্যালোরি করে কমে।
৮. লোটাস: এই পজিশনে মহিলাদের পরিশ্রম তুলনামূলকভাবে বেশি হয়। তাই তাঁদের ক্যালোরিও একটু বেশিই ঝরে। তুলনায় পু’রুষদের ঝরে ৪০ ক্যালোরি। ৯. স্ট্যান্ডিং: দাঁড়িয়ে মিলিত হলে পু’রুষদের প্রচুর ক্যালোরি ঝরে, প্রায় ৫০০। তুলনায় মহিলাদের ঝরে মাত্র ১০০-১৫০ ক্যালোরি।
