অনেকের দাঁতেই কমবেশি হলুদ বা বাদামি খনিজ পদার্থের আবরণ দেখা যায় । একে টার্টার বলা হয় । আমরা যাকে দাঁতে পাথর হিসেবে চিনি । নিয়মিত পরিষ্কার না করলে এই টার্টার ক্রমশ বাড়তে থাকে । যা দাঁতের পিরিওডোনটাইটিসের কারণ ।
চলুন তাহলে দেখে নেওয়া যাক দাঁতের টার্টার বা দাঁতের পাথর দূর করার উপায়…
পিরিওডোনটাইটিস কী ?
পিরিওডোনটাইটিস হলে দাঁতের মাড়ির টিস্যুতে প্রদাহ হয় । ফলে মাড়ি সংকোচিত হয়ে অকালে দাঁত পড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে ।
এ সমস্যা এড়াতে প্রয়োজন নিয়মিত দাঁতে জমা টার্টার পরিষ্কার করা । টার্টার দূর করার প্রথম সমাধান হলো ডেন্টিস্ট । তবে আপনি চাইলে বাড়িতে বসেও এ সমস্যার সমাধান করতে পারেন ।
টার্টার পরিষ্কার করতে যা লাগবেঃ
* বেকিং সোডা * ডেন্টাল পিক * লবণ * হাইড্রোজেন পেরোক্সাইড * পানি * টুথব্রাশ * কাপ * অ্যান্টিসেপটিক মাউথ ওয়াশ
টার্টার দূর করতে সবচেয়ে সহজলভ্য ও কার্যকরী উপাদান হচ্ছে বেকিং সোডা । আসুন এবার জেনে নিই টার্টার দূর করার পদ্ধতি ।
প্রথম ধাপ
কাপে এক টেবিল চামচ বেকিং সোডার সঙ্গে ১/২ চা চামচ লবণ মেশান । এবার গরম পানিতে টুথব্রাশ ভিজিয়ে বেকিং সোডা ও লবণের মিশ্রণ দিয়ে পাঁচ মিনিট ধরে দাঁত ব্রাশ করুন । সবশেষে কুলকুচি করে নিন ।
দ্বিতীয় ধাপ
এক কাপ হাইড্রোজেন পেরোক্সাইডের সঙ্গে ১/২ কাপ হালকা গরম পানি মেশান । এই পানি মুখে নিয়ে এক মিনিট রাখুন । এরপর ১/২ কাপ পানি দিয়ে কুলকুচি করে ফেলুন ।
তৃতীয় ধাপ
ডেন্টাল পিক দিয়ে দাঁতের হলুদ টার্টার ধীরে ধীরে ঘষে তুলুন । মাড়ির ক্ষতি এড়াতে ডেন্টাল পিক ব্যবহারের সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন ।
চতুর্থ ধাপ
অ্যান্টিসেপটিক মাউথ ওয়াশ দিয়ে কুলকুচি করুন ।
চকচকে সাদা দাঁতের জন্য আরও কয়েকটি টিপসঃ
স্ট্রবেরি ও টমেটো
ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ বলে স্ট্রবেরি ও টমেটো দাঁতের জন্য ভালো । টার্টার পরিষ্কার করতে স্ট্রবেরি বা টমেটো দাঁতে ঘষে পাঁচ মিনিট রাখুন ।
এতে টার্টার নরম হবে । এবার বেকিং সোডা মেশানো হালকা গরম পানি দিয়ে কুলি করে ফেলুন । স্ট্রবেরি বা টমেটো ছাড়াও ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্যাপসিকাম , লেবু , পেঁপে ও কমলালেবু ব্যবহার করা যাবে ।
পনির
খাওয়ার আগে পনির খেয়ে নিতে পারেন । পনির খাবারের এসিডকে নিষ্ক্রিয় করে দেয় যা টার্টার তৈরির মূল উপাদান ।
জেনে নিনঃ
দাঁত পরিষ্কারের জন্য নরম ব্রাশ ব্যবহার করুন । দাঁত ব্রাশের সময় ওপর-নিচ ব্রাশ করুন । খেয়াল রাখুন মাড়ি ও দাঁতের মধ্যবর্তী অংশ যেন পরিষ্কার হয় । ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করুন । মরিচ জাতীয় খাবার লালা নিঃসরণে সাহায্য করে । যা প্রাকৃতিকভাবে মুখ পরিষ্কার করে ব্যাকটেরিয়া দূর করতে রাতে শোয়ার আগে কমলার খোসা দাঁতে ঘষে নিন । সকালবেলা ব্রাশ করে ফেলুন ।
