শা”রীরি”ক মি”ল”ন শুধুই উপভোগ করার জন্যে নয়। শা”রী”রিক মি”ল”ন একদিক থেকে স্বাস্থ্যকরও বটে। শা”রীরি”ক মি”ল”নের ফলে শুধু যে মনই তরতাজা থাকে তা নয়, সাথে সাথে শরীরকেও রাখে সুস্থ, ঝরঝরে। ডক্টরেরা বলছেন প্রতিদিন মি”ল”নের ফলে অনেক গুলো উপকার পাওয়া যায়। জেনে নিন এমনই কিছু উপকার যেগুলো প্রতিদিন শা”রীরিক মি”ল”নের ফলে আপনি পেতে পারেন-
১. বিভিন্ন গবেষণায় উঠে এসেছে যে, নিয়মিত শা”রীরিক মি”ল”নে যারা অভ্যস্ত তাদের শরীরে ক্ষতিকর জীবাণু বাসা বাধতে পারে না। তাই সপ্তাহে অন্তত দুবার স”হবা”স করুন আর সুস্থ থাকুন।
২. আমরা সকলেই জানি যে, কোনো কাজ নিয়মিত করলে তাতে দক্ষ হয়ে ওঠা যায়। তেমনই স”হবা”সও তাই। নিয়মিত স”হবা”স হলে আপনিও পটু হয়ে উঠবেন।
৩. নিয়মিত স”হবা”সে মেয়েদের শ”রীরে”র ভিতরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ সচল থাকে। রক্ত সঞ্চালন ভালো হয়। ৪. যাদের ব্লাড পেশার লো, তারা যদি নিয়মিত স”হবা”স করেন তাহলে সেটা তাদের ব্লাড পেশারেএ জন্যে খুবই ভালো।
৫. স”হবা”স আসলে একরকম ব্যায়াম যাতে প্রতি মিনিটে ৫ ইউনিট পর্যন্ত ক্যালরি নষ্ট হয়। তাই নিয়মিত স”হবা”সে আপনি জিমে যাওয়ার মতো ফিটও থাকবেন।
৬. বর্তমানে আমাদের জীবন যে গতিতে চলছে তাতে দিনের শেষে স্ট্রেস আমাদের ঘিরে ধরছে। আর এই স্ট্রেস থেকে বাঁচার অন্যতম সেরা উপায় হচ্ছে দিনের শেষে স”হবা”স করা। সমস্ত চিন্তা, স্ট্রেস এক মুহুর্তে দূর হয়ে যাবে।
