দ্রুত গ”র্ভব”তী হতে চাইলে যে নিয়মগুলো মেনে চলা জরুরি

প্রতিটি দম্পতিই চান সন্তানের সুখ পেতে। তবে চাইলেই যে তা সবসময় সম্ভব হবে তা কিন্তু নয়। সন্তান অনেক বড় একটি দায়িত্ব। তাই বাবা-মা হওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়া বেশ কঠিন। তবে পাঁচ দিক ভাবনা-চিন্তা করে যারা এই সিদ্ধান্ত নেন, তারা আর দেরি করতে চান না। তাইতো অন্তঃসত্ত্বা হওয়ার চেষ্টা করার সময়ে অনেকেই ধৈর্য হারিয়ে ফেলেন।

দীর্ঘ অপেক্ষায় আরো মানসিক চাপ বাড়তে শুরু করে। তার প্রভাব পড়ে শরীরের উপরও। ফলে অ”ন্তঃসত্ত্বা হতে আরো সময় লেগে যায়। তবে অনেকেই এই সময়ে বুঝতে পারেন না যে, তারা অজান্তেই কিছু এমন ভুল করে ফেলছেন। আর সে কারণেই আরো বেশি পিছিয়ে যায় তাদের এই নতুন সফর। কিছু নিয়ম মানলেই এই নতুন পথচলা আরো মসৃণ হয়ে উঠবে। চলুন জেনে নেয়া যাক সেগুলো কী-

গ”র্ভ নিয়ন্ত্রণের ওষুধ বন্ধ
এর আগে কি নিয়মিত গর্ভ নিয়ন্ত্রণের ওষুধ খাচ্ছিলেন? তাহলে মনে রাখবেন ওষুধ বন্ধ করে দেওয়ার পরও শ”রীরের স্বাভাবিক ঋ”তুচক্রে ফিরতে সময় লাগবে। অন্তত মাস তিনেক সময় লাগতেই পারে। তাই আগে থেকেই পরিকল্পনা করুন। যে সময়ে পরিবারে নতুন সদস্য আনার কথা ভাবছেন, তার বেশ কিছু মাস আগে থেকেই এই ধরনের ওষুধ বন্ধ করা প্রয়োজন।

কখন সম্ভাবনা বেশি?
মাসের কোন দিনগুলোতে যৌনমিলন আপনার মা হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বাড়িয়ে দিতে পারে, তা বুঝতে হবে। ঋতুস্রাবের প্রথম দিন থেকে ১৩-১৪ দিন পর আপনার শরীর সবচেয়ে বেশি প্রস্তুত থাকবে। তাই ঋ”তুস্রাবের ১০ থেকে ১৫ দিনের মধ্যে যদি চেষ্টা করেন, তা হলে সুফল পাবেন। তবে আর একটি জিনিসও মাথায় রাখতে হবে।

শুক্রাণু শরীরে প্রবেশ করার পর পাঁচ দিন পর্যন্ত কার্যকর থাকে। কিন্তু ডি”ম্বা”ণু থাকে মোটে ১২ থেকে ২৪ ঘণ্টা পর্যন্ত। তাই একদম ১২ থেকে ১৪ দিনের জন্য অপেক্ষা না করে তার কিছুদিন আগে থেকেই যৌ”নস”ঙ্গমের প্রয়াশ করুন।

কীভাবে স”ঙ্গ’ম করছেন?
কীভাবে স”ঙ্গ”মে লিপ্ত হচ্ছেন, তারও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে। সঙ্গম নিয়ে নানা রকম পরীক্ষা-নিরীক্ষা করতে ভালোবাসেন? এই সময়টি সে সব না করাই ভালো। কীভাবে স”ঙ্গ”মে অ”ন্তঃসত্ত্বা হওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি থাকে, তার পরামর্শ নিতে পারেন স্ত্রী”রোগ বিশেষজ্ঞের কাছে।

লু”ব্রিক্যান্ট নয়
স”ঙ্গমের সুবিধার জন্য কি কোননোরকম লু”ব্রিক্যা”ন্ট ব্যবহার করেন? এই সময়ে তা না করাই ভালো। শু”ক্রা”ণুর কার্যকারিতা কমিয়ে দিতে পারে।

ধূমপান করবেন না
সন্তানধারণের সম্ভাবনা কমিয়ে দিতে পারে তামাক। তাই যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ধূমপান বন্ধ করে দিন। এতে ভবিষ্যতেও আপনার সুস্থ সন্তান ধারনে সুবিধা হবে।

ওজন নিয়ন্ত্রণ করুন
স্থূলতা শ”রীরে নানা রকম জটিলতা তৈরি করে। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখা খুবই জরুরি। খাওয়াদাওয়া এবং শ”রীরচর্চার দিকে নজর দিন। ওজন অতিরিক্ত বেশি থাকলে তা গ”র্ভপাতের আশঙ্কাও বাড়িয়ে দেয়।